Fri frakt på order över 500KR
Snabb kundservice

Vattenlöpning

Är vattenlöpning enbart för gamla tanter? Nej, verkligen inte! I vattenlöningen sammanslås både pulsträning samt utvecklingen av musklerna.

Den passar tränare med olika bakgrunder och kan tex underlätta regressionen på proffs-idrottare. Dessutrom är det effektivt att under viktkontroll röra på sig i vatten med ett vattenlöpningsbälte, då man förbrukar energi betydligt snabbare i vatten än på land.

Till vattenlöpning behöver du endast passligt djupt vatten och ett vattenlöpningsbälte. Du kan utöva denna gren både i naturliga vatten som i en simbassäng.

2 artiklar

  1. Deep Sea Vattenjoggbälte
    Deep Sea Vattenjoggbälte
    390,00 kr
    • Mjuk skumstruktur
    • Användarens max midjemått 120 cm.
    • Välformad
  2. Vattenjoggstavar
    Vattenjoggstavar
    290,00 kr
    • Gör din vattenjogging effektivare
    • Stavgå i vattnet
    • Bästa priskvalitet

2 artiklar

Vesijuoksu

Vesijuoksu on tehokasta treeniä, koska vesi on lähes tuhat kertaa ilmaa tiheämpää. Samalla se on myös tehokas kuntoutusmuoto ja hellä laji nivelille. Vesijuoksussa uimari etenee vedessä pystyasennossa ja tekee samalla juoksuliikkeitä veden alla. Harrastuksen aloittaminen on helppoa, sillä ainoa tarvittava väline on vesijuoksuvyö ja vesijuoksulle varattu allasalue löytyy lähes jokaisesta uimahallista, halutessaan vesijuosta voi myös luonnonvesissä. Vesijuoksuvyö kiinnitetään vyötärölle vyötärön korkeimpaan kohtaan ristiselän päälle. On tärkeää, että vyö on sopivan kokoinen ja kiinnitetään tarpeeksi tiukasti, jolloin se ei nouse kohti kainaloita vedessä liikkuessa. On myös tärkeää ottaa huomioon, ettei vesijuoksuvyö kelluta samalla tavalla kuin pelastusliivit.

Lisähaastetta treeniin saa erilaisilla vastusvälineillä, jolloin yleiskunto ja lihaskestävyys paranevat entisestään. Myös vesijuoksukengät ja vesijuoksuhanskat ovat oiva lisä harrastukseen.

Oikea vesijuoksutekniikka

Vesijuoksu ei ole vaikea laji, mutta oikea vesijuoksuasento on syytä ottaa haltuun heti alussa. Juoksuasento on hyvä pitää ryhdikkäänä. Jalkojen liike muistuttaa juoksua, kiinnitä erityistä huomiota siihen, että polvet nousevat tarpeeksi ylös ja taakse potkaistessa jalka viedään kunnolla taakse. Omasta kuntotasosta riippuen kädet voivat tehdä kauhovaa liikettä tai halutessaan käsiliikkeet voi jättää kokonaan pois.

payments-logo
© 2021 Hobbyhallen.se